"Isip Mo, Landas Mo"

"Ang hindi marunong lumingon sa pinanggalingan ay hindi makararating sa paroroonan."Translation: "He who does not look back to where he came from will never reach his destination."

Ito ang tanong ko?

Ano ba talaga ang pumipigil sa’yo ngayon?

Takot ba? Pagdududa?

O paniniwalang walang paraan para gumanda ang sitwasyon?

Narito ang katotohanan: Ang mindset mo ang susi sa lahat. Kung paano ka mag-isip, iyon ang nagdidikta ng realidad mo. Kung sawa ka nang mag-survive at gusto mo nang mag-thrive, dapat magbago ka.

Pag-usapan natin kung paano mo mababago ang pananaw mo—at ang buhay mo.

1. Gawin Mong Superpower ang Pagkatuto

Bawat sitwasyon—mabuti man o masama—may aral na nakatago.Isipin mo: Ano kaya ang mangyayari kung titigil ka sa pagsabi ng, “Hindi ko alam paano” at sisimulan mong itanong,

“Ano kaya ang matututunan ko dito?”

Ito ang unang hakbang mo:

• Magbasa ng aklat na magpapalawak ng pananaw mo.

• Mag-aral ng bago—hobby man ito o klase.

• Magtanong. Oo, maraming tanong.

  
  

  Kapag natutunan mong makita ang bawat pagkakataon bilang paraan para matuto, magbabago ang laro.

  
  

2. Tratuhin Mo ang Katawan Mo na Parang Partner Mo sa Tagumpay

Ganito kasi ‘yon: Ang katawan at isip mo? Magka-team ‘yan. Kung ang isa ay pagod, hindi makakabuo ang isa.

Kaya oras na para baguhin ang paraan ng pag-aalaga mo sa sarili mo.

• Maglakad. Huwag bukas—ngayon. Kahit 10 minuto lang, kumilos ka.

• Uminom ng tubig. (Simple pero totoo.)

• Punuin ang katawan mo ng pagkain na nagbibigay-buhay, hindi nakakapagod.

  
  

Maliit na hakbang, malaking pagbabago. Kapag maayos ang pakiramdam ng katawan mo, mas malinaw ang isip mo at mas kaya mong harapin ang anumang hamon.

3. Itigil ang Pagkukumpara at Pag-aalala sa Wala

Gusto mo pa ng higit, tama? Maganda ‘yan—pero napansin mo ba ang meron ka na?

Ngayong minuto, huminto ka.

Tumingin sa paligid.

Isulat ang tatlong bagay na pinasasalamatan mo. Malaki man o maliit, hindi mahalaga.

Ang gratitude ay nagbabago ng pananaw. Kapag natutunan mong magpasalamat sa kung anong meron ka, magugulat ka kung gaano pa ang darating.

Ang hamon ko sa’yo: Gumawa ng gratitude journal. Araw-araw, isulat ang pasasalamat mo sa loob ng isang linggo. Tingnan mo kung paano magbabago ang pananaw mo.

4. Ang Enerhiya Mo Ay Magneto—Gamitin Ito ng Tama

Simple lang: Kung ano ang inilalabas mo, iyon din ang babalik sa’yo.

Pansinin mo ang mga taong palaging nagrereklamo. Di ba parang ang bigat nila kasama?Ngayon, isipin mo ang taong laging masaya at positibo. Di ba parang gusto mo silang lapitan? Puwede kang maging ganoon.

• Tanungin mo sarili mo: Ano ang inilalabas kong enerhiya ngayon? Nakakapagbigay ba ako ng liwanag o nakakahila pababa?

• Piliin ang mga tao at lugar na nagbibigay-inspirasyon sa’yo.

• Gumamit ng mga salitang nakakapagbuo, hindi nakakasira.

Ang enerhiya ay nakakahawa. Siguraduhin mong sa’yo, positibo ang nakukuha ng iba.

5. Ang Resilience ang Lihim Mong Sandata

Sigurado, babagsak ka minsan. Ganun talaga ang buhay. Pero ang resilience? ‘Yan ang kakayahan mong bumangon muli.

Bawat balakid na dinaanan mo, may itinuro sa’yo, hindi ba? Kaya bakit hindi mo gamitin ang mga aral na iyon para palakasin ang pagbabalik mo?

Kapag nahirapan ka muli, itanong mo:

• Anong itinuturo nito sa akin?

• Paano ko ito magagamit para mas tumatag?

Naipanalo mo na ang 100% ng pinakamasasakit na araw mo. Kaya mo pa ulit.

6. Maging Sarili Mong Number One Fan

Tigilan mo na ang paghihintay sa iba na purihin ka. Iyan ang trabaho mo. Kausapin mo ang sarili mo na parang kaibigan mo—may kabaitan, paghihikayat, at pasensya.

Hakbang mo:

• Araw-araw, isulat ang isang bagay na ipinagmamalaki mo tungkol sa sarili mo.

• Kapag sumagi ang pagdududa, itanong mo: Sasabihin ko ba ito sa isang taong mahalaga sa akin?

Ginagawa mo ang isang bagay na kahanga-hanga dito. Kilalanin mo ang sarili mong tagumpay.

Ang Panahon ng Pagdedesisyon

Ito ang tanong: Ano ang gagawin mo ngayon para mabawi ang lakas mo?

Hindi bukas. Hindi sa susunod na linggo. Ngayon.

Magsisimula ka na ba ng gratitude journal? Maglalakad ka na ba? Sasabihin mo na bang “hindi” sa negatibo at “oo” sa mas mabuting bersyon ng sarili mo?